羊肉吃多了會怎樣 燉羊肉最忌諱兩種佐料

羊肉吃多了會怎樣

1、上火

羊肉性溫，有溫補身體的功效，但是過多食用容易出現身體燥熱、流鼻血、口舌生瘡、咳嗽有黃痰等身體上火的情況。

2、便秘

羊肉屬於溫熱身體的食物，過多食用還會造成大便乾結，進而出現排便困難、排便次數減少等便秘的情況。

3、消化不良

羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質，在體內的消化速度比較緩慢，若是過多食用，容易造成消化不良。

4、胃痛胃脹

羊肉等肉類不易消化，吃多的情況下會增加消化負擔，同時還會刺激腸胃，導致胃脹、胃痛等不適，必要時需要就醫服用助消化的藥物緩解。

建議

根據《中國居民膳食指南》的推薦每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右，吃羊肉不可超過這個量。

吃羊肉噁心想吐怎麼辦

吃羊肉噁心想吐可能有羊肉變質、自身腸胃受損、對羊肉過敏等原因導致，需採取以下方法予以解決：

1、停食多喝水

吃完羊肉後感覺有噁心想吐的感覺，建議第一時間進食，然後適量喝些水，喝水不僅可以為人體補充水分，而且還能幫助羊肉在體內的分解代謝，儘快的將羊肉排出，緩解身體的不適感。

2、多休息

人體有一定的解毒能力及耐受能力，有輕度噁心想吐感時，可以多喝點水後，然後好好的休息就可以了。

3、就醫檢查

吃了羊肉有明顯的噁心想吐感時，並伴隨頭暈、腹痛、腹瀉等身體不適的症狀時，建議儘快去醫院檢查，在醫生的指導下治療。

吃羊肉最佳時間

1、一年之中：冬季

羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用，而且羊肉被稱為冬令補品，既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

2、一日之中：早上

羊肉營養豐富，吃的時候很多人還會搭配多種食材，其食用價值較高，要選擇在腸胃吸收最好的時候來吃，才能營養最大化，而早上正是腸胃吸收最好的時候，加上這個時候溫度也比較低，來碗羊肉湯更是驅寒補身，為一日的工作和學習提供充足動力。

燉羊肉最忌諱兩種佐料

1、香味過重的調料

很多人喜歡放香料做菜，如八角、茴香、桂皮、香果等調料，但這些調料更適合做滷味，如果是燉羊肉的話，以原汁原味最好，一般放一些姜蒜即可，放多了香料反而會影響羊肉的鮮味，而且燉煮時間久了，羊肉湯的顏色會變黑，不再是奶白的顏色。

2、甜味調料

羊肉屬於比較腥的肉類食材，如果放一些甜味調料，不僅會加重腥味，使人吃後容易反胃噁心，而且甜味調料糖分過重，羊肉又比較滋補，同吃會加重脾胃的滋膩性，容易導致上火的症狀。