天天健康

裸睡帶來的好處帶來的不只是健康

易筋雨柏

1.4萬熱度 A⁺ A^-

裸睡，還是難以啟齒的話題嗎？當然不是！那麼究竟，裸睡能帶給人們什麼好處？

裸睡的好處

1.緩解緊張情緒

裸睡能讓身體得到放鬆，有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。

2.幫助睡眠

裸睡有助於身體降溫，改善睡眠質量，幫助人們進入深層睡眠。

3.改善面板

沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的面板就真的自由了，能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排洩和再生。

4.有助減肥

裸睡，面板裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

5.保護私處

對於女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。

安靜、獨立

居所太小、家人合住或集體生活時是不適合採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

空氣流通

居住環境要保持空氣流通、溫度適宜，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

注意保暖

特別是夏天，空調的度數不能太低，注意保暖，避免受涼感冒。

床具舒適

床具的軟硬度要適中，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持乾淨、蓬鬆。

釋出於 2023-01-15