德水氏
什麼是猝死
猝死就是指意外的，非意料中突然的死亡，在世界衛生組織組織即WHO的標準是24小時之內的死亡叫猝死。很多的心血管專家認為心血管是猝死的主要原因，而且心血管導致猝死比較危險又比較快，所以就把心血管病導致猝死叫做心源性猝死或心臟性猝死。
猝死有哪些徵兆
人體健康的心臟跳動為60-100次/分鐘，當患者突然出現心跳變慢、變快、頭暈、失眠、暈厥等嚴重供血不足、胸悶、氣短等症狀時，再加上過度勞累、情緒激動、從事高強度的體力或腦力活動，就有可能誘發心絞痛、心肌梗塞等意外猝死的疾病。
猝死的最佳急救時間
病人一旦發生猝死，在4-6分鐘內病人就可會進入不可逆的生物學死亡（缺氧至腦死亡），更為危險的是，中青年突發猝死者時常沒有明顯先兆，因此猝死的最佳急救時間在6分鐘之內，一旦發現猝死的患者，應該馬上進行急救。
猝死時簡單的急救方法
猝死發生時，最簡單的急救方法便是人工呼吸。人工呼吸搶救者用放在病人前額上那隻手的拇、食指夾住病人鼻翼，作口對口密封吹氣，以每分鐘16次的速度進行。第一次可作2次吹氣，使已萎縮的肺張開。吹氣見效的特徵是呢感看到病人胸部起伏，病人呼氣時可聽見和感覺到有氣體逸出。
猝死詳細急救方法
發生在醫院外的心臟猝死的病人，在心跳停止4-6分鐘內能得到人工呼吸和體外心臟按摩，能明顯提高救愈率。因此，一旦發現猝死患者，應當及時進行合理的現場心肺復甦：胸外心臟按壓和口對口人工呼吸，並邊搶救邊派人打電話請救護車。當心跳、呼吸恢復後，可將患者送醫院繼續搶救。
1、將病人平臥於木板或水泥地上
讓患者就地採取坐位、半臥位或臥位，鬆開領口當患者伴有嘔吐症狀，應將患者持側臥位（如有假牙須及時將患者假牙取出），防止嘔吐物堵塞氣管窒息而死。側臥時須將患者心臟一側朝上，防止壓迫心臟加重病情。如患者裸身倒在浴室等冰冷潮溼場地，須用棉被為患者保暖。開啟氣道搶救者用一隻手掌放置於病人前額，用力向下壓，使病人頭向後仰，另一隻手的食、中指將病人下巴向前抬起。
2、人工呼吸搶
人工呼吸搶救者用放在病人前額上那隻手的拇、食指夾住病人鼻翼，作口對口密封吹氣，以每分鐘16次的速度進行。第一次可作2 次吹氣，使已萎縮的肺張開。吹氣見效的特徵是呢感看到病人胸部起伏，病人呼氣時可聽見和感覺到有氣體逸出。
3、胸外壓
人工迴圈搶救者一手的手掌根放在病人胸骨中下1/3 處，另一手掌放在病人胸骨上方，雙手垂直向下壓。按壓與放鬆時間應相等。每分鐘胸外按壓頻率為100 次，深度約3.5~.5 釐米。急救的同時，一定要密切觀察患者的呼吸、脈搏和意識的狀況，儘快在醫護人員的監護下將患者送到醫院接受專業搶救。
如何有效預防猝死
1.少吃鹽及醃製食物。
2.戒菸。
3.保持良好體重。
4.健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標有“健康食品”的工作餐，或從家中自帶食物也是好辦法。
5.儘可能多鍛鍊。每天至少30分鐘的輕量運動，就可有效降低心臟病和中風的風險。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步，或搭公交車上班時，提前兩站下車，再步行至公司。
6.瞭解自己的數字。定期體檢，讓醫生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數。知道這些數字後，就可根據自身情況抵禦心臟病的風險。
