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脂肪肝吃什麼食物調理脂肪肝吃什麼東西好

一吃就胖小樂英

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脂肪肝意味著你的肝臟脂肪含量過高。在健康的身體中，肝臟有助於清除毒素併產生膽汁，即消化蛋白。那麼脂肪肝吃什麼食物調理？

咖啡

患有脂肪肝的人可以喝咖啡，這意味著健康的咖啡，而不是奶油和糖的混合物。咖啡的熱量很低，而且沒有脂肪含量，所以非常適合脂肪肝的朋友飲用，而咖啡中的咖啡因也可以減少肝臟中異常酶的數量，幫助緩解疾病。

豆腐經常吃，但大多數人認為它是一種美容食品，很少與脂肪肝有關。其實由於豆腐內的蛋白質較高，而且是植物性的蛋白質，不會有那麼多脂肪，所以很適合脂肪肝患者吃。假如天天吃肉，其實會對脂肪肝有影響。

脂肪肝患者平時不應該吃太多高脂肪的食物，像很多紅肉，雖然說營養豐富，但脂肪含量也非常多。不要吃紅肉來補充蛋白質，試試白肉，比如魚。沙丁魚、鮭魚和其他魚類也含有-3脂肪酸，可以改善脂肪肝。

燕麥等全穀物碳水化合物可以幫助你的身體保持活力。它們的纖維含量也會讓你充滿，這有助於你保持體重。

這些堅果富含-3脂肪酸。研究發現，吃核桃的脂肪肝患者肝功能測試有所改善。

鱷梨富含健康脂肪，研究表明，鱷梨含有可能減緩肝臟損傷的化學物質。它們還富含纖維，有助於控制體重。

釋出於 2023-06-02