從蕾Sama
白開水
降低尿酸主要是兩個辦法，一是抑制尿酸的合成，二是促進尿酸的排洩。而尿酸一般是透過尿液排出，多喝水就會促進排尿，一天當中產生的尿酸是定量的，多喝水就能夠適當的降低尿酸了，一般尿酸偏高的人群最好喝2000-3000毫升的白開水（其他的飲用水也可以的）。
蘿蔔汁
蘿蔔具有利尿的效果，這樣能夠增加排尿量，促進尿酸排出。
同時蘿蔔屬於鹼性食物，食用之後能夠增加尿液中的鹼性成分，中和尿酸，令尿液中能夠溶解更多的尿酸成分，排出同樣的體積的尿液中，排洩出的尿酸含量更高，更有利於降低尿酸。
做法：
取蘿蔔（大紅蘿蔔更佳）400克，洗淨，連皮切塊，加200毫升50度溫開水，加適量蜂蜜，生榨汁，10分鐘內全部飲下。如果覺得麻煩的，也可以將蘿蔔當水果生吃了，同樣有效果。
芹菜汁
芹菜有清熱利尿、消腫的效果，同樣能夠促進尿液的排出。而且芹菜這類的蔬菜都屬於鹼性食物，也能夠中和尿酸，促進尿酸在尿液中的溶度，幫助降低尿酸。
再加上芹菜富含纖維素，還有一定的降低血脂的作用，這對於尿酸高的患者有積極意義。
做法：
準備芹菜200克左右，礦泉水（或者涼開水）150毫升左右。將芹菜洗淨，瀝乾水分。切段後放入榨汁機中，加入水，一同榨成汁，倒入杯中即可飲用。
玉米鬚茶
玉米鬚味甘、淡，性平，具有利尿消腫、平肝利膽等功效。可以透過玉米鬚的利尿功效來促進尿液的排洩，幫助降低尿酸。另外，喝玉米鬚茶還有還有一定的降血糖作用。
做法：
取幹玉米鬚10克或者鮮玉米鬚30克，放在熱水壺中，加入1000毫升的水，將水煮開，放涼後即可飲用。
什麼食物降尿酸高
1.高纖維素食物
尿酸可以透過大便以及小便排洩，而吃一些高纖維素的食物，能夠促進大便的排洩，從而降低尿酸，包括紅薯、絲瓜、白菜等。
2.利尿食物
利尿的食物能夠促進尿液的排出，從而促進尿酸的排出，降低尿酸，包括冬瓜、白蘿蔔、苦瓜、薏苡仁、赤小豆、芹菜等。
3.鹼性食物
大部分蔬菜、水果都屬於鹼性食物，鹼性食物最終的代謝產物是鈣、鎂、鈉、鉀等元素，這類元素溶於水之後通常是呈鹼性的。多吃鹼性食物，能夠增加尿液中鹼性物質的含量，中和尿酸，增加尿液中的尿酸含量，加快體內酸性物質的排洩，從而降低血尿酸水平。
喝蘇打水可以降低尿酸嗎
喝含有碳酸氫鈉成分的蘇打水是有微弱的降尿酸的作用的。
但是，由於國家對蘇打水並沒有統一的規定和要求，有的蘇打水並不一定是弱鹼性的，對於鹼化尿液的作用不大，特別是有的蘇打水還是甜味的，喝了反而有增加體重的風險。
注意：
無論是蘇打水還是藥劑碳酸氫鈉片，都不能夠替代降尿酸藥物，特別是痛風患者，還是要遵醫囑服藥。
尿酸高的注意事項
1.首先從飲食方面要控制高嘌呤飲食的攝入，高嘌呤食物儘量少吃或者不吃。包括海鮮、動物內臟、啤酒、濃湯等等，植物性食物比如豆製品，這些嘌呤含量都比較高。
2.多食蔬菜水果這類嘌呤含量比較低的食物，對於降低尿酸都是有益的。
3.平時要注意多飲水，多解小便，也可以幫助降低尿酸。
4.透過普通方法無法控制尿酸，就必須要藉助藥物來正規的降尿酸。
5.如果比較肥胖，那麼還需要進行鍛鍊減重。
