膠原蛋白什麼時候吃最好

膠原蛋白什麼時候吃最好

一般來說，夜間十一點到凌晨兩點是肌膚的黃金修復期，人體的面板細胞處於代謝修復的高速時期，十二點之前睡覺，並且在睡前補充膠原蛋白，是最好吸收和消化的時間;如果是習慣在白天補充膠原蛋白的話，最好是空腹食用，選在在飯前半小時，或者飯後兩小時後服用的話，可以避免與攝入食物中的蛋白質結合，轉化成其他型別的蛋白質。但剛開始服用膠原蛋白的女性需要注意，由於肌膚中膠原蛋白不足，可以選擇早上空腹服用一次，晚上服用一次，服用一個月之後再改成每天晚上睡前服用一次即可。

膠原蛋白吃多久有效果

根據人的體質和吸收功能區別，膠原蛋白髮揮作用的時間也會有不一樣。一般來說，連續服用膠原蛋白兩個月左右，面板明顯就會變得光滑細膩，緊緻白皙，膚質與服用膠原蛋白之前有明顯的區別。堅持長期食用，臉上的皺紋，細紋，色斑等現象會有所改善，少數吸收得特別快的人群，十五天左右就能感覺膚色和膚質有明顯改變;時間稍微長一點的，服用三個月左右面板才會出現明顯的改善現象。

膠原蛋白對人體的重要性

膠原蛋白是面板的重要成分，在面板中的作用相當於一張彈力網，能夠幫助鎖住進入面板內的水分，膠原蛋白一旦流失，就等於這張彈力網斷裂了，面板組織容易萎縮，從而出現乾燥，皺紋，色斑，毛孔粗大等一些列面板問題。

服用膠原蛋白的好處

補水緊膚

膠原蛋白進入真皮組織之後，能迅速幫助填補面板區域性塌陷，改善鬆弛現象，減少皺紋;並且能幫助鎖住水分，使面板保持水潤，光澤。

修復面板組織

人體補充足夠的膠原蛋白可以幫助修復面板組織中斷裂，老化的彈力纖維網，亦能使受損組織得到修復，收縮毛孔，使面板恢復彈性，膚質變得更加細膩光滑。

美白豐胸

食用膠原蛋白不但能有效緩解面板老化現象，還能使面板中的細胞粘接更緊密，加快細胞新生速度，阻止了黑色素和其他毒素的囤積，使面板變得更加白皙，有效淡化了色斑;除此以外，膠原蛋白中含有一種羥脯氨酸，這種物質具有收緊結締組織的作用，能緊緻鬆弛的組織，使乳房變得豐滿挺拔，且富有彈性。

膠原蛋白適宜人群有哪些

面板粗糙，膚色暗淡，色斑滋生等衰老跡象的人群，肌膚保溼能力下降，面板鬆弛的人群，髮質乾枯分叉無光澤，骨質疏鬆人群都是適宜服用膠原蛋白滋補的人群。