詩懷姑娘
避免陽光暴曬保持面板年輕
陽光暴曬是使人面板衰老的重要因素之一，陽光中的紫外線是傷害面板的第一殺手，由於陽光對面板的破壞，使面板鬆弛、粗糙和產生皺紋，而且，這種作用是累及的、持久的、遞增的。
因此，要儘量避免陽光暴曬面板，尤其是面部面板，平時外出要使用防曬霜，頻寬邊太陽帽，穿保護性的服裝。儘量在早晨或傍晚進行戶外運動。
給面板增加水分，保持面板溼潤
人體充足的水分供給，不僅有助於人體各細胞生理活性的保持，也使面板減少皺紋，顯得滋潤。人體缺水，會使面板乾燥，無彈性，顯得蒼老。
專家建議，健康人每天飲用6-8杯水。另外，根據日本美容專家介紹，經常用涼開水洗臉，更容易使臉部面板保持水分，使臉部顯得柔軟、細嫩、光澤而富有彈性。這可能是由於涼開水含氣體少，對人體細胞具有更大的合理，更容易滲透到面板內。
避免吸菸，有助於面板年輕
吸菸可以透過破壞面板最外層的“保護膜”而使面板產生皺紋，使嘴角皺紋的面板乾燥。吸菸可使一氧化碳取代血液中的氧，使血管收縮，造成流向面板細胞的氧氣和養分減少，導致吸菸者面板過早地產生皺紋。
避免過量飲酒，有助於面板年輕
許多飲酒的女性出現煩人的酒渣鼻。嚴重影響了女性的眉毛，這是由於面部的蟎蟲感染，在飲酒後導致加重和血管擴張，最終惡化而造成。過量飲酒可造成面板脫水，破壞脆弱的神經傳導系統的平衡，導致睡眠不好，加速人的面板衰老。
為面板提供適當的營養
為面板提供適當的營養，主要是為面板補充充足的維生素，面板中最需要的維生素有維生素A、維生素E、維生素C、維生素B。上述各種維生素對面板的作用各不相同，維生素A主要是保持面板黏膜的完整性；維生素E是面板中最重要的抗氧化劑；維生素C具有使面板祛斑和增白的作用；維生素B可以調節新陳代謝，維持面板和肌肉的健康，促進細胞的增長和分裂。
保證充足的睡眠可保持面板年輕
在7-8小時的睡眠時間裡，身體會分泌出特殊的面板生長因子。這種物質加速了增加面板彈性的角質蛋白的合成，同時可以促進面板的新陳代謝，使面板皺紋減少。如果經常睡眠不足，就可以導致面板皺紋增多。
