天天健康

要怎麼才能長壽我們應該學會懶

瑛琭公子

2.5萬熱度 A⁺ A^-

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！

怎麼做才能健康長壽

1.天氣不好，懶得起早

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛鍊。

2.不合口味，懶得多吃

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。

對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及黴變食物要拒吃，嚴防病從口入。

3.步履穩緩，懶得發急

老年人骨骼老化，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。

4.閒言碎語，懶得去理

就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。

5.裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。

若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。

6.少慮多眠，懶得心煩

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態，保持良好睡眠。

釋出於 2021-05-03