馳麗小娘子
少吃多餐
孕婦沒有胃口時，可以改變正常進餐習慣，主張少吃多餐，可以考慮一天吃五餐或六餐，每次進食量減少，避免一次進食太多，加重腸胃負擔，引起腹脹。食物水分要多一些，烹調以蒸、燉、細軟為主，這樣逐漸提起對食物的興趣。
清淡飲食
孕婦食慾不振，以清淡、易消化的半流食為主，如牛奶、雞蛋羹、小米粥、青菜湯、魚湯、排骨湯等，少吃煎炸、油膩、肥厚的食物，避免太鹹、重口味、特殊氣味的食物。選擇孕婦喜歡的食物，不誘發孕婦的食慾。
吃苦味食物
苦味清新、爽口能刺激舌頭的味蕾，啟用味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌。還能刺激胃液和膽汁的的分泌，增進食慾，促進消化，增強體質，提高免疫力。所以，孕婦可以嘗試苦味的食物，來改善自己食慾。
常見的苦味食物有萵筍葉，芹菜，香菜，苦瓜，黑棗，薄荷葉，蕎麥，菊花，金銀花等。
補充維生素b6
維生素b6可以很好的緩解孕吐，使孕婦腸胃緩和，改善孕婦不想吃飯的情況。富含維生素B6的食物有香蕉、堅果、綠豆、胡蘿蔔，西蘭花、土豆、瘦肉和魚等，孕婦可以嘗試進食這些食物。如果需要的話，還可以在醫生的指導下，補充維生素b6。
運用開胃食療
根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌冷盤，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。
喝孕婦奶粉
孕婦奶粉在牛奶的基礎上，新增葉酸、鐵質、鈣質、DHA等孕期所需要的營養成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要，有緩解孕期不適、促進胎兒發育的功效。如果準媽媽擔心自己不想吃飯影響胎兒，可以每天喝孕婦奶粉來補充營養。
保持精神愉快
在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
