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吃黑布林能減肥嗎黑布林怎麼吃減肥

惜香子

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黑布林味道酸酸甜甜的，很是好吃。其熱量不是很高，不會引起肥胖。那麼吃黑布林能減肥嗎？黑布林怎麼吃減肥？

吃黑布林能減肥嗎

黑布林有一定的減肥效果。

黑布林雖然在水果中也屬於較甜的水果，但是其能量並不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白質0.7g，屬於典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，適量食用可起到減肥瘦身的功效。

黑布林帶皮吃。

黑布林的果皮中含有大量的纖維素，其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果，食用可減少對其他高能量的食物攝入，並且還有抑制脂肪物質的吸收作用，帶皮食用雖然味道不是很好，但是減肥效果較好。

1.黑布林雖然有減肥的效果，但是其減肥作用並不是很強，不能作為減肥主食食用，也不能代餐食用，以免身體出現營養不良之症。

2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因此，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核。

釋出於 2024-12-08