耘博殿下
對於從事久坐久站職業的人，要經常變換體位，抽空活動活動下肢、腰部，儘量抬高下肢，以促進血液迴流。
對於經常出差者，宜儘可能保證生活規律，定時進餐，定時大便，保證睡眠，保證多飲水，多食蔬菜水果，在家休息娛樂時，切忌通宵玩。
肛瘻的預防要從以下幾點著手：
1、飲食要乾淨，如果飲食不潔就會導致腹瀉的發生，很容易造成造成肛門腺感染，誘發肛瘻。
2、良好的排便習慣、防止大便乾結，損傷肛管面板，造成感染。
3、注意肛門衛生，在排便過後可用溫水清洗，保持肛門清潔。
4、及時治療可能導致肛瘻的疾病，比如肛裂、肛周膿腫等。
5、對於油膩飲食，不宜多吃，應多吃清淡含豐富維生素的食物。如綠豆、蘿蔔、冬瓜等新鮮蔬菜、水果。
6、感到全身不適時，要及時去醫院查清原因，及時治療。
7、排便時不要看書看報，這樣會增加排便時間，導致肛瘻的發生。
8、生活要有規律，做到早睡早起、勞逸結合、經常運動，不要長期熬夜。
預防肛瘻的方法包括平時要注意飲食衛生，不吃變味發餿的飯菜。注意瓜果冷飲衛生，注意生冷熟食不在同一切菜板上切用，以防止腸炎的發生。
另外，經常參加體育鍛煉，經常進行體操、游泳、跑步、跳舞等運動，對全身的血液迴圈、肌肉的功能加強有明顯的促進作用。體質加強了，機體的抗病能力提高了，就能有效地防止肛瘻的發生。
從飲食起居上來說，宜食清淡、富含纖維素之品，忌飲酒成性和嗜食辛溫炙烤油炸之品，並注意飲食定時定量。養成良好的生活習慣，保持生活規律，養成晨起定時排便的習慣。且便時不要久蹲，不要看書看報，要意念集中，一次排空大便。
