秋葵減肥嗎

秋葵能減肥嗎

吃秋葵可以幫助減肥。

秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物，秋葵中含有豐富的膳食纖維，夏天食慾不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纖維可以幫助產生飽腹感，從而幫助減肥。

秋葵減肥效果好嗎

可以輔助幫助減肥。

秋葵的粘液中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，減肥期間吃一些秋葵能夠為身體提供能量，幫助身體維持正常的新陳代謝，而且秋葵熱量低，吃秋葵不會引起肥胖。

秋葵怎麼吃減肥

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

吃秋葵有什麼好處

降低血糖

秋葵的是非常好吃的蔬菜，它具有降血糖的功效，秋葵它的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質，這些能夠幫助減緩體內的糖分吸收、降低人們體內對胰島素的需求，從而抑制膽固醇的吸收，可以改善血脂，幫助排除體內的毒素。此外，秋葵中含有非常豐富的胡蘿蔔素，它可以維持我們體內胰島素的分泌作用、平衡了血糖值。

補腎益精

秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

減肥瘦身

秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

保護腸胃

秋葵中含有非常豐富的牛乳聚糖和果膠等物質，這些物質能夠幫助消化治療胃潰瘍、胃炎、保護腸胃，而且它分泌的黏蛋白也具有保護胃壁的功效，此外，還能夠促進胃液分泌，提高我們的食慾，改善消化不良等問題，因此，秋葵是被人們稱之為最佳的保健蔬菜之一，常吃對腸胃非常有益處。

小貼士

秋葵果夾上面有一層細小的絨毛，這些絨毛食用後有損傷腸胃的危險，一般不直接食用秋葵，建議每次食用秋葵前過水焯一遍，去掉絨毛。