無冬又天
拖延症
拖延症和強迫症一樣，是一種很多人都患有，卻沒有引起自我關注的疾病，很多減肥失敗的人都患有或輕或重的拖延症。減肥人士的拖延症體現在運動上會表現為：努力的拖後運動時間，在運動的時候磨磨蹭蹭，會給自己找各種理由偷懶。以上這些行為不但可能會降低我們的效率，而且會降低我們的運動耗能，對減肥有著非常不利的影響。減肥人士拖延症如果體現在飲食上就會表現為：久久不開始節食，經常會放縱的吃東西，在節食的過程中偷吃東西。出現了這樣的情況，很容易拖慢我們的減肥進度，還會動搖我們減肥的信心，使我們的減肥難以進行下去。
沒有主見
有多少人減肥時只秉承著“管住嘴，邁開腿”六字方針呢？如果減肥真的這麼簡單，那世界上就沒有胖子了，減肥是一門非常複雜的學科，涉及到各種各樣的知識，比如說運動學，營養學，人體力學等等，這些學科都可能會對我的減肥產生非常嚴重的影響。因此，很多減肥失敗者都會體現出沒有主見的現象。也就是說，他們在減肥的時候，只是隨便減減而已，別人說哪種方法能減下來，就嘗試一下，沒有成功就放棄或是換另一種方法。還有些人會在提前稍微做些功課，隨便看些有關於減肥的資料，就自認為是減肥大師。可是你知道嗎？每個人的減肥都要根據自己的個人情況進行分析，在多長時間才達成多少的減重目標；每天做多少運動量；減少多少的能量收入；哪些東西能吃；哪些東西不能吃；哪些東西能吃多少，這些都是有嚴格規定嚴格要求的。如果沒有主見，別人說什麼就跟著做的話，是無法減肥成功的。
過度追求體重降低
體重並不是衡量我們胖瘦的唯一標準，很多人減肥只是單純的為了追求體重降低，這是一種非常不良的想法。單純的追求體重降低，只會讓我們甩出體內的水分和廢物，甚至還會降低我們的身體素質，這樣我們很快就會復胖，甚至會變得更胖。
溫馨提示
其實減肥並不難，只要掌握科學的方式方法，就一定能夠減肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下來，一定要做好充足的心理準備和知識儲備，這樣才能夠減肥成功。
