啟峰來了
時刻注意著體重
不減肥
如果孕媽們以節食或偏食的方式來減重，一來有可能胎兒因此無法得到均衡的營養；二來當孕媽抵抗力下降時，容易感冒生病，從而間接影響寶寶健康。
不超重
孕媽們要注意飲食的調整：減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。因為一旦孕期體重過重，很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。
適量運動
孕期缺乏運動，新陳代謝會變差、體力會下降，同時熱量無法消耗也會發胖。
因此，只要沒有特殊的疾病問題，適當的運動可增加孕媽的心肺功能和肌耐力，對胎兒或自身都是很有好處的。
提示：最好每天都安排固定的運動時間，如散步、瑜伽等。
切勿過度勞累
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀，只要孕媽覺得身體不舒服，應儘快臥床休息。如果情況嚴重，若出現出血或明顯子宮收縮時，就應該立即就醫。
保持心情愉悅
懷孕後，孕媽和胎兒就是一體的。當孕媽心情是平和、愉快的，胎兒自然也會健康、平穩；
但孕媽如果情緒激動、多變，從而心跳會加快，血液流動速度也會改變，胎兒也從而受影響。
提示：作為準媽媽，不要因為身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道懷孕的女人是最美的！所以應該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，盡情的享受寶寶在肚子裡的時光，做一名美麗自信的媽媽。
學習懷孕育兒知識
當媽媽從來都不是一件簡單的事，從懷孕時起就會遇到個各種大大小小的問題。
同時，面對著一個新生命，新手媽媽也會手忙腳亂，不知道該怎樣做才能生育一個健康寶寶。
提示：因此，建議孕媽們最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室，主動去攝取正確的孕育知識。
定期產檢
透過每次的產檢，孕媽可以更加了解胎兒的變化以及注意事項。
期間有什麼異常情況，也可以透過檢查及時發現並且解決。
如果準媽媽對於懷孕、生產有什麼疑問，也可以事先寫下來，利用產檢的時間，問問醫生來解決疑慮。
穿衣以舒適為主
到了孕中期，就得換上較為合適的孕婦裝，避免過緊的衣服，以免造成身體不適或行動不便。
另外，因孕媽面板比較敏感且多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣的材質為主。
提示：除了外穿的衣服款式需要更換之外，孕媽的內衣褲更是要隨著身材改變而變換哦。
生活規律不要熬夜
熬夜不僅會使孕媽的抵抗力下降、體力不佳等，面板也會變差。孕期生活規律，胎寶自然也會跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息。
因此孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣，如此一來，也能避免掉失眠、頭痛等這些孕期困擾。
