凌曉郎
夏天飲食保健
在食慾減退的夏天，加上孕吐反應，會讓孕媽媽感到很難受，要想辦法吃一些清涼爽口，容易消化的食品，注意少食多餐，全面攝入營養，多吃含維生素，蛋白質，脂肪豐富的食物，並且注意鈣質的攝入。
不要大量吃冰涼的食物和冰鎮飲料，或是吃剩飯剩菜，變質的食物，以防發生腹瀉或痢疾。
夏天穿著注意
夏天容易出汗，分泌物多，因此要注意勤換內衣，保持穿著清爽涼快，穿寬鬆的棉質衣物，既不貼身，又能吸汗，可以使面板儘量乾爽。
不宜出門暴曬
夏天天氣炎熱，準媽媽要注意少出去曬太陽，尤其避免溫度最高的午後出行，其他時間外出要注意防曬，戴上帽子或打傘，避免中暑，如果暑毒攻胎，會引起胎兒的不良反應。
忌貪涼
夏天天氣炎熱，人們在夜間往往習慣迎風而臥，甚至整夜吹風扇或空調，孕媽媽要注意，懷孕期間多氣血虛弱，易受風邪侵襲，因此夏天忌貪涼，無論是白天還是晚上，都不要長時間待在空調房中，即便是待在房裡，也要穿長袖或蓋薄被子，以免寒氣傷人。
保持良好的起居習慣
夏天炎熱，人們往往起居失常，作息沒有規律，這對孕婦和胎兒都是不利的，因為孕婦除了擔負自身的生理代謝之外，還要負擔胎兒生理代謝，胎兒在母體內透過臍帶吸收營養，然後排出自身代謝物，所孕婦在整個孕期中逐步增加代謝頻率及代謝量，除了會增加臟器負擔，還會感到疲勞，因此尤其要注意休息，每天保持至少9個小時睡眠時間，以緩解體內生理調節需要，緩解疲勞。
做好疾病防治措施
準媽媽夏天容易患感冒，陰道炎等疾病，以及出現心慌憋氣的現象，要注意做好防治措施。
感冒防治
患感冒的準媽媽要注意及時降體溫，但不要自己盲目用藥，輕度感冒的話可以多喝開水，注意休息;若感冒症狀較重，可以在頸部，額頭放冰塊降溫，在醫生指導下使用解熱鎮痛藥物，或是用中藥控制感冒病毒。
陰道炎防治
孕期由於激素水平改變，孕婦陰道環境比平時更適合白色念珠菌繁殖，而且白色念珠菌喜歡待在高溫溼潤的環境下，所以夏天成了黴菌性陰道炎的高發季節，為了避免感染，孕婦平時可以注意穿棉質寬鬆的內褲，儘量不使用衛生護墊，注意保持私處通風透氣，並且不要多吃含糖高的食物，因為患有妊娠期糖尿病的孕媽媽也容易感染陰道炎。
心慌憋氣防治
夏天溫度高，空氣溼度大，孕婦容易出現心慌憋氣症狀，尤其是有心臟病史的孕婦，孕晚期孕婦這種症狀尤其明顯，因此最好在家裡備用家用氧氣袋，並且要備好家用胎心監測儀，密切注意胎動和胎心的情況，做好母嬰監測。
常見面板病預防
懷孕後體內激素水平變化，新陳代謝緩慢，皮脂腺分泌增加，孕婦夏天容易受痱子，汗斑，叮咬性皮炎，色素沉著，光感面板病等面板問題的困擾，因此要注意預防。
痱子：預防痱子最好的方法是保持面板清潔，勤換洗衣服，勤洗澡，保持衣著寬鬆透氣，居住環境注意通風散熱，多吃祛溼清熱食物，長痱子的話可以擦含薄荷，冰片的爽身粉，忌抓撓。
汗斑：孕婦出汗後及時洗浴，並及時清洗換下的衣服，避免汗漬，保持面板清潔乾燥，經常消毒晾曬寢具，都能有效預防汗斑。
叮咬性皮炎：被蚊蟲叮咬後，可以用溼肥皂塗患處，或用薄荷葉汁，大蒜汁擦患處，平時用蚊帳，或在洗澡水中加維生素B1驅蚊防蟲。
色素沉著：夏天出門戴帽子或打傘可以防止陽光直接照射，造成色素沉著，平時攝取足夠的維生素C可以減少黑色素細胞活動。
光感面板病：防治此病要避免日光直接照射，避免食用光敏物質，選擇對面板無刺激的洗浴用品，洗澡時不要用刷子或尼龍毛巾，患有這種病毒孕媽媽可以服用維生素C或煙醯胺進行治療。
