笑寒君
一孕傻三年是真的嗎
一孕傻三年是假的。
女性在懷孕期間身體內激素水平恢復、作息時間發生改變、心態重心也發生了改變，這些因素都會使人出現短暫性的健忘，其實這和智力沒有直接關係，經過一段時間的釋放和修整之後就會恢復正常，並不存在“一孕傻三年”的事情。
為什麼有人覺得會“孕傻”
模式的轉變
壞孕期期間，女性的大腦灰質會流失部分，這和女性開啟媽媽模式有直接關係，大腦灰質減少，能夠降低母親對自己孩子的敵對態度，使得母子更為親密；使得新媽媽能夠更好地識別寶寶的情緒狀態，更快地迴應寶寶的需求，及時察覺到潛在的危險因素。
情緒原因
懷孕、生產對於一個女性來說既有生理上又有心理上的改變。激素水平和營養需求的巨大變化、缺失的睡眠、面對新生兒高度緊張的神經都會使得新媽媽產生“孕傻”、精神不振、焦慮、甚至抑鬱的症狀。
懷孕智商降低怎麼辦
補鐵
紅肉、動物內臟等是鐵的良好來源，富含維生素Ｃ的蔬菜水果也可以提高鐵的吸收。
補充維生素B
B族維生素中的葉酸和維生素B12缺乏會影響情緒的控制。葉酸在綠葉蔬菜和動物肝臟中含量豐富；維生素B12只在動物來源的食物中有，只吃素食的新媽媽們要透過營養補充劑或者攝入人工添加了B12的強化食物補充。
補充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸尤其是EPA和DHA的缺乏與產後抑鬱呈正相關。深海魚類以及胡桃、杏仁等堅果是omega-3脂肪酸良好的來源。
