文枝Sama
懷孕7個月可以喝涼水嗎
不可以，而且整個孕期都不適合喝涼水、生冷食物。
懷孕期間孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血並有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流量減少，可導致區域性抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘虛而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還可能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎等。
另外，胎兒也會受到一定影響。經研究發現，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
懷孕7個月飲食原則
1、多吃利水腫的食物
冬瓜，紅豆，鯉魚都有不錯的利水作用，水腫的準媽媽可以常吃，準媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，有利於減輕妊娠水腫的症狀。
2、多吃補腦的食物
從本月開始胎寶寶將進入大腦發育的第二個高峰期，這是不可錯過的大腦發育黃金時間，攝入充足的營養是必要的，只要準媽媽保持飲食多樣化，大多都能滿足胎寶寶的發育需求，櫻桃，草莓，蘋果，藍莓，核桃，沙丁魚，牡蠣等，都富含對大腦發育有益的營養物質，可常吃。
3、少吃易加重水腫的食物
過鹹的食物：發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。 難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
4、少吃影響智力發育的食物
鍋巴，蝦條等休閒小吃含大理味精，糖精和甜味劑，影響鋅的攝取，容易導致智力發育緩慢，準媽媽不宜常吃，油條也不宜吃，其中含影響人思維能力的鋁，每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經。
5、臨睡前吃過多食物
準媽媽的腸胃功能在孕期有所下降，進食過多會加重腸胃負擔，導致燒心，消化不良，引起失眠，建議準媽媽晚上吃的簡單些，吃飯後至少2-3小時再睡覺，如果需要吃宵夜，要選擇粥，麵包等易消化的食物。
6、空腹睡覺
讓胃空著會加重噁心想吐的感覺，尤其是孕早期，影響睡眠，實在吃不下東西時，可吃些清淡的零食。
7、睡前喝水
雖然準媽媽需要保證飲水量，但我們不提倡準媽媽睡前喝太多的水，以免導致頻繁起夜上廁所，打擾睡眠，如果擔心飲水量不夠，可以在第2天白天多喝幾杯水。
懷孕七個月注意事項
1、保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、要學會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
3、胎教，透過撫摸腹部也是不錯的胎教方法，可以摸或者輕拍，一天3-4次，在撫摸同時與胎兒對話，對胎兒有好處。
4、此時孕婦腳容易浮腫，睡覺時，最好把腳稍微墊高一些。
5、不宜長途旅行，在懷孕七個月以後容易發生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
6、不要長時間站立，下半身不要繫帶子。
7、為了避免便秘，應每天早上喝些牛奶和水，並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。
8、產前檢查時，應再做一次血常規化驗。
