翰學小哥哥
戒辛辣油膩食物
舌苔發黃說明身體可能出現了上火內熱、消化道功能紊亂等疾病，而像燒烤、火鍋、麻辣燙等辛辣油膩刺激性食物則會加重病症，因此要想改善舌苔發黃的現狀，首先要戒除辛辣油膩食物，飲食清淡，多喝水，不飲酒。
食療
苦瓜瘦肉煲
食材：鮮苦瓜200克，豬瘦肉100克，食鹽適量。
做法：鮮苦瓜去核切塊，豬肉洗淨切片，共燉，加適量清水煮湯，用少量食鹽調味，飲湯吃苦瓜和豬瘦肉。
功效：清熱降火、利溼，適合舌苔發黃，有口氣者。
薏米冬瓜湯
食材：薏米50克，冬瓜150克，食鹽適量。
做法：將薏米用清水浸泡4-5小時；冬瓜洗淨、去皮、切小塊；薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白，下冬瓜中火煮2分鐘即可。
功效：健脾祛溼、清肺熱化痰、清胃熱除煩，適宜舌苔發黃，並且犯膩、沒有食慾者。
艾灸
肺俞
取穴：肺俞位於背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。
艾灸方法：被灸者採取俯臥姿勢，施灸者將點燃的艾條在距離穴位2釐米處施灸，以區域性感到溫熱為度，艾灸大概20分鐘左右，以面板潮紅為好，每日艾灸1次。
功效：肺臟的溼熱之氣由肺俞外傳於膀胱經，艾灸肺俞有祛熱除溼的功效，能夠緩解溼熱內蘊引起的舌苔發黃。
胃俞
取穴：胃俞穴屬足太陽膀胱經，為胃之背俞穴。它位於我們的後背，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處，便是此穴。
艾灸方法：將點燃的艾條在距離穴位2釐米處施灸，以區域性感到溫熱為度，區域性面板可有發紅的現象。每穴依次灸10-15分鐘，每日灸1次，10為1療程，療程間休息2-3日。也可採用隔姜灸，效果更好。
功效：艾灸胃俞穴具有化溼氣、消滯、理氣、和胃之功效，適宜舌苔發黃、想吐、口臭、食慾不振者。
中脘、足三里、陰陵泉
取穴：中脘位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴；小腿前外側，外膝眼向下4橫指，當腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，即是足三里；在我們膝蓋下緣的內下方會有一個突起的骨頭，沿骨頭下方和內側摸會有一個凹陷，此處為陰陵泉。
艾灸方法：將點燃的艾條在距離穴位2釐米處施灸，以區域性感到溫熱為度，艾灸大概20分鐘左右，以面板潮紅為好，每日艾灸1次。
功效：和胃健脾、除溼，適合脾胃溼熱、舌苔發黃、有口氣者。
中藥調理
舌苔發黃還可以透過中藥進行調理，舌苔發黃不僅只是實熱導致的，還有可能是氣虛導致的，普通人難以辨別，這時建議進行中醫辨證治療，遵從醫囑服藥調理，這樣不僅能夠治療好舌苔發黃的症狀，還能夠從根本上調理身體。
小貼士
如果覺得舌苔發黃影響個人形象，可以使用牙刷和溫鹽水輕刷舌面，每日飯後刷一次即可，這樣能夠短時間內去除黃色的舌苔。
