一條小翠絲
早上推拿提神醒腦
早上起床之後推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。
晚上推拿舒緩神經
晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液迴圈，放鬆身體。對於白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放鬆。注意晚上推拿之後不要著急洗澡睡覺，推拿之後在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。
鍛鍊後不宜推拿
在進行完戶外活動、體育鍛煉之後不宜進行推拿。運動會加快體內血液迴圈，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、噁心、虛弱等感覺。
飽餐後不宜推拿
剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。
23點後不宜推拿
推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以後就不能進行推拿了。這是因為此時處於子時，膽經開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應該睡覺。
