天天健康
答案是可以的，將阻力調節至中低強度，利用水的阻力和飛輪轉速的變化來鍛鍊身體，並堅持不低於30分鐘的鍛鍊，那麼划船機是能夠幫助減肥的。
能夠減肚子，划船機操作簡單方便，能量的消耗卻一點也不少，對於全身都能鍛鍊到，全身的耗能也能夠幫助腹部也消耗多餘的脂肪，達到減肚子的效果。
划船機模擬的是皮划艇，能夠鍛鍊到身體80%以上的肌肉，能使全身包括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到適當全面的鍛鍊。
從脂肪消耗的量來說跑步機鍛鍊會高不少，這是運動本身決定的，但是划船機相對跑步機來說更加安全，損傷風險也更低，特別是對於關節保護更到位。
釋出於 2021-11-03
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