烏龍長文
作為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會在日常生活中留心口腔中的異味嗎？為了避免“長得十分可愛，可是嘴巴卻有味道”這樣的流言，日本Modelpress新聞網8月27日刊文，為大家傳授如何抑制口臭的秘訣。
1、常喝綠茶
綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對抑制口臭很有幫助。飯後請不要用咖啡或果汁來潤喉，強烈建議喝點綠茶來消除口腔中的異味。
2、 飯吃八分飽
內臟的負擔加重，也是導致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。
3、多吃鹼性食品
食物大致可以分為酸性和鹼性。如果想要抑制口臭的話，請多食用鹼性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。
4、常漱口
由於口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵，從而引發口臭。飯後最好馬上刷牙，如果沒有時間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘渣沖洗掉，便可預防口臭。
5、充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閒時間嚼嚼口香糖。
以上都是今天就可以馬上開始的簡單方法。不妨試試看吧！要是沒有了讓人介意的口臭，不論何時都可以充滿自信的做自己了吧。(實習編譯：張永維 審稿：王歡)
