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脂肪肝患者注意事項 4點不良生活方式傷肝

風陵新蘭

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脂肪肝患者注意事項，近年來，隨著人們生活方式的改變，肝病患者也不斷增多，尤其是病毒性肝炎、脂肪肝的患病率持續升高。改變不良生活方式，養肝護肝很重要。下面這些不良生活方式很傷肝，肝病患者應該注意！

不良的飲食習慣

正常的一日三餐程度是早餐吃得像國王，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。而飲食過量、喜歡吃甜食，經常吃夜宵或不吃早餐等不良飲食習慣都很容易導致肥胖性脂肪肝。中國人尤其喜歡在晚上吃的比較豐富，因此也易引發肥胖性脂肪肝。

人需要透過合理的運動來消耗多餘的熱量，多餘熱量容易被身體轉化成脂肪儲存。而很多人都喜歡久坐，尤其是很多辦公室上班族幾乎不參加體育鍛煉。時間長了，脂肪囤積在皮下，就會造成肥胖，囤積在肝臟中就形成了脂肪肝。

近年來，人們的飲食結構有了很多改變，主要表現為粗糧消耗量呈下降趨勢，而動物性食物卻呈現成倍的增長。導致人體熱量、營養素攝取明顯升高，而高脂肪、高熱量食品消耗過多和脂肪肝有很密切關係。

很多青少年沒到成年就開始飲酒，而長期飲酒就會導致酒精肝發病率升高，過量飲酒還會對肝臟造成損害，嚴重危害身體健康。

釋出於 2023-08-02