天山鴻達
晚上睡前吃香蕉好嗎
睡前吃香蕉如果是儘量選擇在較早的時間適量的吃香蕉是可以的，能夠幫助潤腸通便，防治便秘。但是要注意如果是吃完香蕉較短時間內就睡覺或者是食用過量的香蕉的話，很容易造成腸胃負擔，而且身體如果不能完全吸收香蕉的營養的話還容易使人發胖。
睡前吃多少香蕉合適
睡前如果是想要吃香蕉的話，最好是吃一根（約50克左右）。睡前吃過量的香蕉很容易引起腸胃不適，特別是吃的未熟透的香蕉還可能引起脹氣等不適。睡前吃過量的香蕉還可能會因為身體吸收的營養有限而使人變胖。
睡前多久吃香蕉合適
睡前最好是能夠在飯後2小時之後就吃香蕉，這樣既能夠幫助促進消化，也能避免臨睡前吃香蕉給身體帶來的不適。如果是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小時吃香蕉，這樣不會給胃腸造成大的負擔。
睡前吃香蕉的好處
睡前吃香蕉對身體有諸多好處。一是能夠幫助美容瘦身。香蕉中含有的精氨酸能夠幫助刺激身體荷爾蒙的分泌，從而幫助燃燒脂肪，有效美容。二是能夠幫助促進睡眠。香蕉中含有的鎂元素能夠幫助放鬆身體，緩解緊張疲勞的肌肉，有效幫助入睡。三是能夠幫助通便。香蕉中含有的豐富的纖維素能夠有效促進腸胃蠕動，有效排便。
睡前吃香蕉的注意事項
睡前如果是吃香蕉的話，一定要注意不宜吃未熟透的香蕉，以免引起脹氣等不適。另外也不宜在空腹的狀態下次香蕉，很容易引起胃部不適。還有如果是本身脾虛、燥熱的話也最好不要過多食用香蕉，以免引起身體不適。
