奕劍令鋒
女人多吃栗子的好處
多吃栗子對健康有弊無利，理由如下：
1、如果短時間大量吃栗子的話，由於其富含澱粉，吃多容易腹脹、腹痛、消化不良。
2、栗子富含碳水化合物、糖分，10顆去殼栗子的熱就有170千卡左右，如果長期大量吃栗子，容易使人長胖。
3、若是吃多糖炒板栗，還會出現上火、便秘等不適症狀。
生吃栗子的6大好處
適量生吃栗子有以下6大好處：
1、強筋壯骨
按照中醫的理論：腎主骨，腰為腎之府。如果是因為腎虛引起的腰膝痠軟，可以多吃板栗，因為板栗為腎之果，能夠幫助益腎，強健筋骨，另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨質疏鬆。
2、美容養顏
新鮮的栗子中含有多種維生素，如維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿蔔素、維生素A等，高溫烹煮容易讓維生素流失，如果生吃的話，則不會發生營養素損失的情況，因而生吃栗子具有更好的美容養顏效果。
3、提高免疫力
板栗中含有澱粉、維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等等營養元素，都是身體所必須的，經常吃板栗，能夠很好的為身體補充營養，提高免疫力。
4、消除水腫
板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。
5、活血止血
《本草圖經》中記載：“慄房當心一子謂之慄楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
6、養胃健脾
板栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，富含澱粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。
栗子吃多了胃疼怎麼辦
1、如果是不大嚴重的胃疼，一般停止服用，然後多喝水，促進板栗的消化代謝，順時針按摩腸胃，稍微走動一下，可幫助緩解康復。
2、如果胃疼較為嚴重的話，建議及時就醫檢查，在醫生的指導下服用相關藥物治療，切勿自己亂吃藥，以免混淆病情，加重症狀。
栗子一天吃幾個最好
3-5個為佳，不超過10個為好。
板栗味甘，性溫，口感香甜軟糯，含有較高的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、澱粉、胡蘿蔔素等營養成分，補充營養、提供能量、促進生長、養胃健脾、補腎強筋、活血止血等益處，但不宜多吃，以免造成上述健康危害問題，建議一天吃3-5個為佳，最多不超過10個為好。
