蒼風上章
蓮子心甘草茶
幹蓮子心2-3克，生甘草2-3克，蓮子心用水洗乾淨，生甘草洗淨並切成小片或研磨成粉末狀；將材料放到保溫杯裡，用剛燒開的水沖泡，燜10分鐘左右，代茶頻飲，每天分2至3次飲用，若覺得味苦可以加一點糖調味。
作用：蓮子心清心安神，交通心腎，澀精止血；甘草補脾益氣，潤肺止咳，清熱解毒；此茶清心養神，瀉火解毒，可治心火熾盛所致的煩躁不眠，手足心熱，口渴咽乾及口舌糜爛等。
金銀花薄荷茶
金銀花、枸杞、薄荷葉、菊花各適量。材料用水沖洗一下，一併放到茶杯裡，加水倒入開水，蓋好蓋子燜5-10分鐘，即可飲用，可以加一點冰糖。
作用：金銀花清熱解毒，涼散風熱；薄荷葉發散風熱、清利頭目，利咽，透疹；菊花疏風，清熱，明目，解毒；枸杞子養肝明目，補腎固精；此茶清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩、清醒頭腦，可以做為消除疲勞的提神劑，可以平心靜氣，還可以改善多種上火症狀，緩解口腔潰瘍。
菊花水果茶
菊花15朵，雪梨1個，枸杞15顆，冰糖可以放一點點；將梨洗乾淨，切成小塊，放入茶壺中，再加入菊花，枸杞和冰糖，衝入熱開水用筷子攪拌一下，蓋上蓋子。悶5-10分鐘即可。梨塊要小一點，這樣才能泡出甜味。
作用：菊花散風清熱，平肝明目，清熱解毒；雪梨清熱化痰，燥溼健脾，和胃止嘔，利水消腫；此茶既能幫忙去火，又可以補充維生素，很適合口腔潰瘍的人飲用。
