南風志行
小病經常犯，免疫力增強
人的免疫力，並不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。
當少量的細菌、病毒反覆刺激我們的身體後，免疫系統就會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰鬥，做到針對性防禦。
在這裡，這些極少量的細菌、病毒相當於起了給人體“打疫苗”的作用。
相反，如果人體的內外環境長期處於“乾淨”狀態，一方面不能動員人體的正常防禦系統；另一方面人體的防禦系統長期處於“休眠”狀態也會造成免疫功能紊亂，導致不識別“侵入者”或者“敵我不分”，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。
而在日常生活中，很多癌症患者在發現癌症之前大多“身體非常健康”，幾十年很少患病，很少有上醫院看病的經歷。尤其一生中很少有針對細菌、病毒感染起強烈反應的發高燒、頭痛、扁桃體炎等疾病的發生。
生這五種病其實是好事，千萬不要慌
正是因為免疫力來自外界的刺激，所以，有理論指出，有些時候，人在疾病狀態下其實是在排除毒素，是自身與疾病作鬥爭的結果，大可不必一有症狀馬上亂求醫。
醫藥的過早介入，會使我們身體上的免疫機制長期處於睡眠狀態，將自身健康過多依賴於外部，我們就會慢慢變成疾病侵襲的有縫的蛋。
咳嗽
咳嗽是我們生活中經常會碰到的小問題，它是呼吸系統中最常見的症狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。
當呼吸道黏膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
如果一咳嗽就用止咳藥物，則會把加重炎症的髒東西都滯留在呼吸道里不利於炎症的消除。
提醒：出現咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發燒、胸痛、體重減輕等症狀時，應立即就醫。
嘔吐
嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收，是機體的一種防禦反射。
若此時採用藥物止吐，會使有害物質滯留在體內，危害健康。如果是單純嘔吐，應適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應在補水的同時按摩胃部和腹部。
提醒：嘔吐後別急著進食，可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反覆發作或伴有腹痛、發燒等症狀時，應立即就醫。
腹瀉
尤其是排洩物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。
當腹瀉來臨時，千萬不要走進“治療”誤區，如：有腹瀉就用止瀉藥；認為腹瀉就是炎症，該吃消炎藥；吃去痛片緩解腹瀉疼痛；
嚴重時吃藥，停止時就停藥；腹瀉時多喝水，補充丟失水分；腹瀉時少吃，腹瀉後多吃等。
提醒：遇到腹瀉時，應採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排洩物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等症狀時，應該立即就醫。
流鼻血
我們可以把流鼻血看作是機體自我“去火”的一種方式。
當人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環境乾燥、體內“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時大可不必擔心，它會在短時間內自行終止。
但是，如果經過一段時間鼻血依然不止就應當及早檢查。這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。
提醒：如果鼻子大量流血不止時應立即就醫，這往往是體內血管硬化、血壓過高等疾病引起的。
發燒
體溫一旦超過了攝氏37度就屬於發燒。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高。
同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。
所以，如果在發燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。體溫不超過攝氏38度，且精神、食慾沒有受到影響時，可以將冰塊置於額頭緩解不適，同時多喝水，適量補充維生素和礦物質，可以吃一些富含營養且清淡的食物。
提醒：若體溫高於攝氏38.5度，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣症狀時，應立即就醫。
