天天健康
冬天洗臉宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液迴圈，又可增強面板彈性。不過，冷水溫度不能太低，以略高於10℃為宜。
冬天要注意頭部的保暖，否則易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等；還有背部的保暖，否則容易引起腰痠背痛；此外是腳部的保暖，否則容易傷風感冒。
冬季的太陽被人們視為補藥，老年人宜多曬太陽。冬季日照時間在全年中最短，要抓住機會多接觸陽光，有助於老年人對鈣的吸收，從而有效預防骨質疏鬆症，還能讓人心情更愉悅，保持良好的精神狀態。
清晨喝水能清潔體內垃圾，提高機體的抗病能力，從而大大降低了心腦血管的發病率。老年人每天晨起宜喝溫開水500～1000毫升。
釋出於 2022-06-19
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