五郎念寒
涼淡鹽水
女性便秘可以早上起床之後未進食就喝一杯涼淡鹽水。水進入胃之後會刺激胃部運動，也會加快結腸的蠕動，冷淡鹽水更容易加重這種蠕動作用，而且淡鹽水本身有緩瀉的作用。
方法：將適量的食鹽加入涼水中，攪拌均勻即可飲用。
海帶根泡水
女性便秘的時候可以喝海帶根泡水。因為海帶裡面含有可溶於水的果膠酸、藻月元酸等植物纖維，能夠刺激胃腸蠕動，緩解便秘。
方法：將三四片4釐米左右的海帶泡在一杯水中過夜製成海帶水。
冷牛奶
女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶，腸道受到冷刺激後發貨時能生理反射以促進胃腸蠕動，加快排便。
注意：牛奶冷藏1小時即可飲用而且痙攣性便秘不能喝。
蜂蜜茶
女性便秘可以喝蜂蜜茶來幫助促進排便。蜂蜜有潤腸通便的作用，能夠使大便更加的通暢。
方法：將適量的蜂蜜兌入300毫升左右的涼開水中攪拌均勻即可飲用。
香蕉酸奶
女性便秘可以喝香蕉酸奶來幫助通便。酸奶中含有的乳酸菌能夠分解出有機酸來刺激腸道促使腸道蠕動。而且香蕉也具有通便潤腸作用。
方法：將1根熟透的香蕉與350毫升的酸奶攪拌成香蕉酸奶即可飲用。
胡蘿蔔牛奶
女性便秘可以喝胡蘿蔔牛奶來幫助通便。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、食物纖維以及鉀，能夠使大便通暢。
方法：將半根胡蘿蔔研成泥然後加入1杯牛奶中混合著喝即可。
