長平桑
保持口腔清潔
保持口腔衛生，用濃鹽水或溫水漱口，有利於減少口腔及咽隱窩內的病菌，有助於縮短病程，消炎殺菌，每天漱口5-8次，會明顯減輕嗓子疼痛感。
多喝水
寶寶嗓子疼，家長要注意多喂水，一方面多喝水能夠幫助沖刷細菌緩解炎症，也能夠對嗓子起到按摩舒緩作用，從而幫助緩解嗓子疼；另一方面多喝水，就能多排尿，能有效的清理掉寶寶身體裡的毒素，促進恢復。
毛巾冷敷
如果寶寶是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症的話，可以用毛巾冷敷咽喉部位，透過冰鎮止痛的方式來緩解嗓子疼。
做法：將毛巾在冰水中浸泡擰9成幹後，敷在寶寶頸部20分鐘左右即可。注意不宜用過低的溫度以免凍傷面板。
飲食調理
寶寶嗓子痛時，飲食應清淡、溫軟，忌辛辣、油膩的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生熱，加重病情；可以喝稀粥、豆漿、牛奶、菜湯等。伴隨咳嗽時，要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。因熱傷風引起的喉嚨痛，可吃些冰糖梨水或蘿蔔湯。
雪梨羅漢果茶緩解
材料：半個羅漢果，1個雪梨。
做法：雪梨洗淨切碎塊，與洗淨的半個羅漢果一起放入鍋中，加適量水，煮沸30分鐘即可。
功效作用：滋陰，潤喉，清熱。適宜急慢性咽乾、咽痛等症。
金銀花粥緩解
材料：金銀花、粳米各30克。
做法：首先將金銀花洗淨，然後加入適量水煎取濃汁，用金銀花汁與粳米一起加入適量的水，用旺火煮沸後再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉嚨疼痛厲害，無法下嚥者可直接含服濃縮的金銀花濃汁，慢慢將其嚥下。
功效作用：金銀花有很好的清熱解毒的作用，可以適用於各種熱毒瘡瘍、喉嚨疼痛等症狀。
胖大海治喉嚨痛
材料：胖大海5個，薄荷少許。
做法：將胖大海、薄荷放入保溫杯中，注入熱開水，加蓋悶10分鐘後趁熱飲用。
功效作用：胖大海具有清肺熱、潤燥利咽、解毒的功效，薄荷疏散風熱、利咽，兩者可改善咽喉腫痛、聲音嘶啞及乾咳等症。
及時就醫
若透過上述措施，3天仍無好轉，應及時就醫。寶寶嗓子疼可因風熱感冒、上火、扁桃炎、咽喉炎等所致，而家長常無法分辨具體病因，建議請醫生診斷，根據病情進行診治或用藥。
