黑枸杞孕婦能吃嗎

黑枸杞孕婦能吃嗎

孕婦能吃黑枸杞。

黑枸杞中是有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、花青素、維生素等營養成分的，而且黑枸杞味甘、性平，孕婦適量食用的話，對於身體和胎兒都是有好處的。

孕婦吃黑枸杞有什麼好處

補充營養

黑枸杞中富含脂肪、糖類、蛋白質、有機酸、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、鈣、鐵、鎂等各種營養成分，營養價值極高，孕婦食用能夠補充營養，滋補強身，增強免疫力。

美容護膚

黑枸杞中的花青素的含量是很高的，可以幫助消除面板中的有害自由基，幫助減少皺紋，減少或祛除色斑，延緩面板衰老，使得面板保持彈性光澤。而女性在懷孕期間，是比較容易長斑的，這時吃上一些黑枸杞是可以幫助護膚美容的。

改善睡眠質量

女性在懷孕之後，可能會出現睡不安穩、睡眠質量差的情況，而經常食用黑枸杞是能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量的。

明目

黑枸杞中有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C等健康眼睛所需的營養，而且黑枸杞中的花青素成分，是能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，能預防高度近視的發生，幫助保護視力，再加上黑枸杞中的花色素也能幫助提高昏暗環境中的視力，起到明目的作用。孕婦食用黑枸杞不僅對自己的視力有保護作用，對寶寶來說也是有明目的效果。

促進胎兒生長髮育

黑枸杞中含有100多種人體必需的營養元素，其中維生素C、維生素B、維生素A、遊離氨基酸、微量元素等含量也是比較高的，孕婦適量食用能補充體內缺少的營養物質，促進胎兒的生長髮育。

孕婦一天吃多少黑枸杞合適

2g左右即可。

不管是吃什麼滋補品，都是需要適度的，不能過量食用，否則會給身體帶來傷害，黑枸杞也是一樣，特別是孕婦吃多了黑枸杞，不僅容易出現上火、影響消化的情況，對胎兒的發育也會有影響，所以最好一天不要超過2g，一次性不要吃太多，分成多次食用。

孕婦怎麼吃黑枸杞為好

孕婦可以將黑枸杞泡水喝，能較好吸收黑枸杞中的營養成分。注意黑枸杞泡水要用冷水或溫水沖泡，避免溫度過高破壞黑枸杞中的花青素，一般50-75度的水溫即可。或者也可以將黑枸杞加入到粥飯、湯、菜餚中食用。

孕婦吃黑枸杞的注意事項

1、黑枸杞的溫熱身體的效果比較強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的孕婦是不宜吃黑枸杞的。

2、孕婦食用黑枸杞時，一定要注意控制好食用量，不要過多的食用。

3、由於黑枸杞也是可以作為藥用的，所以孕婦在食用黑枸杞之前，最好是能諮詢醫生，看自己是否適合吃黑枸杞，以及具體怎麼吃合適。