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減肥喝紅茶好還是綠茶好
紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。
一般來說，綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點，因為紅茶是茶葉經常採摘後和氧氣接觸，進行發酵而成，而綠茶則不需要經過發酵，直接製成茶葉，所以保留了大量的營養成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助於幫助脂肪燃燒。
綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微迴圈，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶鹼和咖啡鹼能減少脂肪堆積，並且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
喝綠茶減肥注意事項
1.泡綠茶的水水溫應該控制在80°C-90°C左右，沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。
2.沖泡好的茶在一個小時以內喝掉，否則茶葉中的營養成分會慢慢散發掉。
3.如果沖泡綠茶粉的話，不要泡太濃，用40°C到60°C左右的溫開水沖泡。
4.綠茶最好在飯後一小時再喝，吃完飯馬上喝茶，綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質容易結合形成不宜溶解的物質，會影響鐵質吸收，飯後一小時，食物中的鐵質基本被吸收完了，再喝茶就沒有影響了。
紅茶的減肥原理
紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內囤積的脂肪分解到血液當中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助於擴張血管，加快水分代謝，使體內多餘的水分和廢棄物及時排出體外。
喝紅茶減肥注意事項
1.紅茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好選擇在白天飲用，晚上喝容易影響睡眠。
2.飯後1小時內喝紅茶，可以幫助分解油膩的脂肪，將吸附的油脂排出體外。
3.飯前最好不喝紅茶，喝茶容易沖淡胃酸，影響消化器官的吸收功能。
4.紅茶是完全發酵的茶，宜用95°C高溫的水沖泡，這樣才能將紅茶的作用發揮到最大。
