天天健康

維生素C可以治感冒嗎

星淵桑

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很多人感冒之後都會口服維生素C片劑或者吃大量橙子等富含維生素C的水果來緩解不適症狀，那麼維生素C可以治感冒嗎？

維生素C治感冒的效果非常有限。如果長期服用維生素C補充劑，可能會縮短感冒的病程或減輕症狀。但對大多數人來說，不論是吃橙子等富含維C的水果還是口服維生素補充劑，都沒有預防或治療感冒的效果。

吃維生素C有什麼好處

吃維生素C可以幫助我們維持正常免疫功能、保證傷口的癒合。避免因維生素C缺乏而引起壞血病，防止出現面板粗糙、牙齦出血、鼻出血、面板出現瘀斑、牙齦炎、骨質疏鬆等症狀。

治感冒可以吃生薑蘿蔔汁，將生薑蘿蔔榨汁，調入白糖或蜂蜜，每日服用3次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

感冒後及時服用感冒藥也是非常必要的，雖然食療有助於感冒的恢復，但吃藥是最對症有效的辦法。

適量攝入維生素對身體有積極作用，但是一味指望透過增加維生素C的攝取來增強免疫力效果是差強人意的。堅持健康飲食、適量運動才是維持免疫力的關鍵。

釋出於 2023-08-07