涵潤郎
菠蘿蜜可以每天都吃嗎
可以每天適量吃。
菠蘿蜜味甘，性平，含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等營養成分，每天適量食用有助於補充身體營養、滋養肌膚、幫助消化等，但不能天天吃多，否則容易出現各種健康危害。
菠蘿蜜每天吃多少合適
每天吃100—200克合適。
菠蘿蜜果肉非常甘甜美味，如果每天都吃的話，吃10塊果肉是比較合適的，大約重量在100—200克左右，這樣既不會影響身體健康，又能避免很好的吸收利用菠蘿蜜中的營養。
不過日常飲食建議均衡營養，即使菠蘿蜜再好吃，也不能當成主食一樣天天不間斷的吃，最好也吃些其他水果或蔬菜，這樣更利於身體健康。
每天多吃菠蘿蜜的後果
1、可能過敏
菠蘿蜜含有菠蘿蛋白酶，這是一種常見的致敏成分，在菠蘿中也有，它可以使胃腸黏膜的通透性增加，使大分子異體蛋白質滲入血液，導致人出現瘙癢、腫脹、長紅疹等過敏症狀，有的人適量食用菠蘿蜜並不會導致過敏，但是如果食用過多的話，可能會引起一系列過敏反應。
2、脾胃溼熱
菠蘿蜜中含有大量的糖分，如果食用過多，會在一定程度上影響正常的脾胃運化功能，導致脾胃滋膩，從而引起上火、脘腹脹滿、食慾不振等一系列脾胃溼熱症狀。
3、拉肚子
菠蘿蜜中含有纖維素、生物鹼、果膠等成分，適量食用可以促進腸胃蠕動，幫助排便，但是如果食用過多，潤腸作用就會過度，可能導致食用者出現拉肚子的情況。
4、發胖
菠蘿蜜中含有豐富的糖分以及蛋白質等，如果食用過多，糖分和蛋白質不能及時得到吸收消耗，就會轉化為脂肪，每天這樣吃就有可能會導致發胖。
菠蘿蜜吃多了不舒服怎麼辦
1、喝水
菠蘿蜜吃多了，如果身體沒有出現嚴重不適反應的話，那麼最有效的辦法就是多喝水，這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜，加快菠蘿蜜的消化速度。
2、喝降火茶
若是因多吃菠蘿蜜導致身體出現了口瘡、牙疼、牙齦出血、口舌乾燥等上火的症狀時，應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶緩解症狀。
3、就醫用藥
如果多吃菠蘿蜜有紅腫、瘙癢、腹痛嚴重等過敏症狀的，應立即就醫檢查，並在醫生的指導下服用相關的抗過敏藥物。
減肥吃多少菠蘿蜜合適
不超過200克合適。
菠蘿蜜雖然屬於水果，但其中的熱量卻不低，每一百克果肉就有103大卡的熱量，而且含糖量也較高，在減肥期間應適量少吃，否則會影響減肥效果，甚至出現增肥的反作用，一般偶爾吃一次，一次吃100左右，不能超過200克，若吃多了，建議多運動一下消耗掉多餘的熱量。
