靜白丶小可愛
櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質，具有生血功效，此外還含有大量磷，鎂，鉀，維生素A等營養成分，適合孕婦以及哺乳期女性食用。需要注意的是，櫻桃性溫補，本身燥氣，喉嚨痛的人最好少吃。
紅棗
紅棗含有大量維生素，果糖，氨基酸，具有健脾養胃，補血安神的功效，而且紅棗中的某些成分有助於調節新陳代謝，促進細胞生長，還能增強骨髓造血功能，紅棗對於孕期女性而言，多吃紅棗有利於調養好氣色，還有助於幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。
黑芝麻
黑色食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，有補血明目的功效，準媽媽每天吃一把芝麻，不但有利於補血，還有利於腎臟健康。
甘蔗
甘蔗中的鐵，鈣，鋅等營養元素豐富，尤其是鐵含量非常多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，所以甘蔗有“補血果”的美稱，孕媽媽可以適當的吃一些，但是不宜多吃。
黑棗
黑棗中鐵含量豐富，每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素c可以幫助促進鐵離子吸收，適宜孕媽媽食用。
粳米
粳米性平，味甘，經常使用能起到很好的補中益氣作用。將粳米熬至成粥後放置一段時間，上面會有一層非常粘稠的物質，這種物質叫米油，其補血益氣笑過尤其明顯，因此適宜孕媽媽補氣血用。
牛肉
所有的紅色肉類都有很好的補氣血功效，其中又以牛肉更甚，牛肉性平味甘，有很好的補益氣血，補脾胃，強筋骨作用，適宜氣血不足的孕媽媽多吃。
