佳美桑
用毛巾冷敷區域性
熬夜睡眠不足或者是哭泣之後，眼睛往往會引起充血，這時候我們可將眼睛浸漬在水中，並做開閉動作，然後將冷毛巾置於眼睛區域性溼敷20分鐘，每日3~4次，可以有效緩解眼睛充血所帶來的疼痛感。
按壓眼周穴位
常用穴位：
太陽穴（眉梢與外眼角中間向後一橫指凹陷處）；
睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處）；
四白穴（目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）；
攢竹穴（在面部，當眉頭陷中，眶上切跡處）。
按摩方法：每個穴位先點按一次，然後揉按三次，迴圈重複15次，即可快速改善區域性血液迴圈，消除眼睛充血。
覆盆子湯清洗
覆盆子葉可治療眼睛紅赤，有明目收溼的功效，取5~10g覆盆子葉煮水，取乾淨紗布蘸湯汁熱敷，或直接用煮好的覆盆子湯清洗眼睛，可以有效治療眼睛充血。
藕汁治眼睛充血
藕中富含多種維生素，並可清熱生津、涼血止血，將藕汁中加入少量的鹽，每日飲用3次，可以有效緩解眼睛充血。
日常飲食調理
眼睛充血之後，如果感覺疼痛特別明顯，要注意少吃辛辣刺激食物，如羊肉、牛肉、油炸食物、海鮮等，可適量多吃護眼食物，如胡蘿蔔、西紅柿等，另外還可以用枸杞泡水喝。
小貼士
平時可多進行戶外運動，每天保證充足的睡眠時間及良好的睡眠質量。如果使用上述方法無效，眼睛充血情況嚴重，請大家及時就醫，以免延誤病情。
