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早上空腹喝水排便
早上空腹飲用一杯250cc左右的溫開水，可以促進晨便。這主要是因為夜間腸胃都處在休息的狀態，早上起床後，在未進食的情況下，喝下一杯溫開水後能夠促進腸道快速蠕動，從而達到通便的效果。
空腹吃水果通便
空腹吃水果通便的方法在一定程度上可以起到通便的效果，但是，有些水果空腹食用，會對腸胃有一定的影響。比如常見的蘋果和香蕉等水果，對於通便有一定的促進作用。蘋果中含有豐富的果膠，果膠會吸收水分可以起到柔軟糞便的作用。
運動促進排便的方法
每天進行適量的運動可以加快血液迴圈，促持身體健康，提高自身新陳代謝的機能。這對增加排便能力，有一定的幫助。除此之外，我們還需要在適當的時候進行腹部按摩。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
喝蜂蜜水促進排便的方法
使用60度左右的溫開水，兌入蜂蜜，攪拌之後飲用。這對促進排便有比較大的幫助。因為蜂蜜中含有果糖，果糖對排便是有很大的促進效果的。常見的配兌方法是使用50cc的蜂蜜配兌950cc的溫開水。
喝茶解決便秘的方法
有些便秘人群出現習慣性便秘的原因是由於身體肌理和腸道蠕動能力下降造成的。因此，金賽通便茶提醒我們，在選擇通便方法的時候，需要以潤腸通便為主，通而不瀉。透過使用對腸道溫和無刺激的茶飲來促進腸道蠕動，從而達到先潤腸後通便的目的。這是目前最多人接受和推薦的通便方法。
