玄冰文光
晚上咳嗽原因
導致晚上睡覺出現咳嗽的因素很多，可能是因為身體患有某些慢性疾病，又或者是正常的肺部調節引起的輕微咳嗽，還可能是因為睡覺前食用過多消化不良引起的等等。
血氣執行
晚上1點—3點是人體血氣正好執行到肺經的時候，這個時候肺部開始進行自我排毒調節修復，這個時候出現輕微的咳嗽是屬於正常的現象。但是如果是有抽菸的情況的話，晚上出現咳嗽較為厲害。
身體疾病
如果是慢性左心功能不全患者，可能會由於晚上睡覺採取平臥位時，加重了肺部淤血而引起咳嗽不已；
另外如果是患有慢性支氣管炎等疾病也可能因為晚上睡覺躺下時加重痰液刺激而劇烈咳嗽；
還可能因為患有慢性咽炎，在睡覺的時候張口呼吸，咽喉部和呼吸道粘膜長時間受到冷空氣的刺激引發氣道痙攣而咳嗽等等。
病毒感染
如果是患有感冒或者是炎症等導致病毒入侵對呼吸道造成刺激的話，也會引起晚上出現咳嗽的情況。其中比較常見的是支原體感染，支原體感染引起的咳嗽在夜間較重也可伴隨少量痰。
飲食不節
如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食可能會導致腸胃得不到適當地休息而出現食積性咳嗽。如果是因為消化不良引起的晚上咳嗽，可以感覺到喉部有痰鳴音。
晚上咳嗽治療
控制飲食
不管是因為消化不良引起的咳嗽還是其他原因引起的咳嗽，都應該注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，應該在平日飲食中多注意補充水分，幫助呼吸道病毒清刷，還要多食用蔬菜水果，幫助補充維生素才能更好的幫助止咳。特別是晚上睡前要少進食，以免出現食積性咳嗽。
加強鍛鍊
晚上咳嗽厲害的患者應該加強身體鍛鍊以增強身體的抵抗力。另外在鍛鍊前後要注意增添衣物以防受寒感冒引發或者是加重感冒引起的咳嗽。另外還要注意鍛鍊最好是選擇有氧運動進行，幫助增強肺部功能。
艾葉泡腳
如果是晚上睡覺出現厲害咳嗽的患者可以嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由於風寒感冒引起的咳嗽。
配方：艾葉30克。
用法：將艾葉加水之後煮沸，睡前取煮好的艾葉水直接燻洗足心，還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。
改變睡姿
我們知道如果是患有身體疾病的話，可能會因為晚上睡姿的影響，加重肺部刺激而引起咳嗽。所以在積極治療身體疾病的同時，還可以嘗試在睡覺的時候適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以透過墊高枕頭等方式。
室內空氣
睡覺的時候因為會出現張口呼吸或者是打鼾的情況，所以一方面需要保持室內空氣的流通以避免渾濁的空氣對肺部造成刺激誘發或者是加重晚上咳嗽；另外就是保持室內溫度的適宜。溫度過高，室內空氣乾燥而溫度過低有可能造成空氣溼冷，這樣都會造成氣道、肺部不適引發咳嗽。
就醫治療
如果是晚上咳嗽已經持續較長時間，並且已經嚴重影響正常的睡眠的話，一定要注意積極就醫檢查治療，在醫生的指導下，首先對導致咳嗽的原因進行確診之後再對症下藥，不可擅自濫用藥物治療，以免延誤治療時機，加重病情。
咳嗽痰多怎麼辦
川貝冰糖蒸雪梨
材料：雪梨1個，冰糖2-3粒，川貝10粒（小兒5-6粒）。
做法：雪梨洗淨，橫斷切開，挖去中間的核後放入冰糖和敲碎成末的川貝粒，然後把梨拼好，也可用牙籤插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可。川貝有很好的化痰止咳功效。
蘿蔔蔥白湯
材料：蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15克。
做法：鍋中加水先將蘿蔔煮熟，再放蔥白、姜，煎至水量為一碗，連湯帶渣一次服用。此湯有很好的宣肺解表，化痰止咳功效。
乾咳怎麼辦
百合蜂蜜水
材料：鮮百合200克，蜂蜜適量。
做法：將百合蒸軟，放至溫熱，再澆上蜂蜜一起服食。此方有清肺寧神，治療肺熱咳嗽的功效。
豬肉杏仁湯
材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。
做法：將以上材料共煮成湯，每日服2次，對咳嗽痰少、口渴咽乾、咽癢有橫好的緩解功效。
