穎萓郎
太久沒運動導致
很多人太久沒有運動，身體較弱，在進行跳繩訓練時，有可能心肺功能不強，胸部肌肉容易疲勞發酸了，因此導致胸口疼痛。
此時解決胸口疼痛的方法是剛開始跳繩時訓練量少一些，速度慢一些，不要心急。等訓練一段時間，隨著運動能力上升，在逐漸提高數量和速度。重要的是堅持，而不是一次性的爆發。
運動過度導致
如果運動過度，也可能會導致肌肉疲勞發酸過度，心肺不能適應，造成胸口疼痛。
解決方法是循序漸進，不要突然大量增加訓練時間和訓練速度，要一步步慢慢來，讓身體逐漸適應強度。
岔氣導致
岔氣也會導致胸部疼痛，不過一般都發生在胸部下方，而不是胸口。
岔氣也叫急性胸肋痛，是因為運動時呼吸肌痙攣引起的疼痛。跳繩前熱身不夠或者沒有熱身，呼吸紊亂，方法不對，溫度過冷都會導致岔氣發生。一般岔氣時透過憋氣可以得到緩解，可以透過這個方法辨別。
岔氣後處理方法：
1.岔氣後進行休息，身體就會恢復，不會有什麼影響。只是短時間內如果再次運動可能又會導致岔氣發生。
2.腹部按摩：腹部按摩可以幫助放鬆呼吸肌，緩解痙攣。
3..緩慢深呼吸：深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複數次。
肋間神經痛導致
跳繩時胸口疼痛，也有可能是肋間神經痛。肋間神經痛是從胸背部沿肋間向斜向前下至胸腹前壁中線帶狀區疼痛。如果平時也有胸口疼痛現象，而不僅限於跳繩時發生，那麼可能考慮是肋間神經痛引起，應當及時前往醫院診治。
小貼士
日常生活中發生胸口痛，可能與肋骨、胸膜、肺、心臟、乳腺等相關的疾病都有關係，也可能是神經系統方面的疾病。如果經常有胸口痛的情況，一定要注意和警惕，及時前往醫院診察，不要延誤病情。
