以文桑
過度節食偏食
經常靠節食減肥的人群，有偏食習慣的人群要注意了，常年節食或是挑食，勢必導致一些維生素和微量元素缺乏，身體無法吸收所需的營養，結果導致細胞功能受損，並傷及免疫系統。這類人群日常生活中應該注意攝取均衡的營養元素，適量的蛋白質，維生素，胡蘿蔔，鋅，硒，鈣等元素都是必要補充的，只有這樣才能增加人體免疫細胞數量，增強身體抵抗力。
精神壓力過大
現代社會，不論是男性還女性，終日為了生活打拼，工作過於忙碌，壓力會越大越大，有的甚至還承受著來自生活和工作的雙重壓力，長期無法緩解的話，也會導致抗體水平下降，降低身體抵抗力。這類人群應該利用閒暇的時間多進行運動或是選擇一些放鬆心的娛樂活動來緩解壓力，同時也能促進身體迴圈和內分泌，提升體內器官機能，從而有效提高自身免疫力。
情緒過於緊張焦慮
情緒過於緊張焦慮，經常多愁善感，鬱鬱寡歡，也是導致機體免疫系統下降的常見因素，緊張，抑鬱和焦慮的情緒使植物神經系統也會受到壓抑，從而影響到內分泌和免疫系統，導致免疫細胞活性降低，免疫力下降。這類人群應該學會調整情緒，多參加有益身心的體育鍛煉或是娛樂活動，以放鬆身心。
睡眠不足影響免疫系統修復
每天睡眠時間天少，也會使身體免疫系統受到傷害，人在進入睡眠狀態時會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子，這種物質能促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而提高免疫力，消滅入侵體內的病毒和細菌;睡眠是免疫系統加快運作，並進行自我修復的最好時機，一旦缺乏睡眠，就會失去免疫系統自我修復的好機會，因此我們每天至少應該保持睡足7到8個小時，條件允許的話，白天可以進行半小時至一小時的午睡，更有益健康。
內部汙染導致維生素C缺乏
飲酒吸菸就是常見的內部汙染，菸草中的有毒物質，酒中的乙醇都是對身體臟器傷害極大的因素，而且經常吸菸喝酒的人群，血液中的維生素C含量明顯偏低，維生素C長期處於缺乏狀態而得不到補充的話，就更容易導致機體免疫力下降。這類人群平時應該多吃含維生素C的食物，不但能補充充足的維生素C，還能防止維生素A和維生素E的氧化，並在其協同作用下提高機體免疫力。
