水荷君
檸檬的營養成分
檸檬果肉味極酸，主要是檸檬酸，佔汁液的5%以上。檸檬中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類物質、揮發油、橙皮甙、高鉀、低鈉，對人體十分有益。所以檸檬具有美容養顏、輔助降血壓、抗氧化、抗炎等作用。
孕婦能吃檸檬嗎
能
古人記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”
孕婦吃檸檬不僅有健脾消食之功，還有安胎的作用，所以孕婦是可以吃檸檬的。
孕婦吃檸檬的好處
1、 止孕吐：檸檬味酸，對孕期的嘔吐能起到很好的止嘔效果，但是要注意檸檬酸性很容易刺激腸胃，建議不要多吃，尤其是胃酸過多的孕婦不宜食用。
2、 安胎：檸檬屬於柑橘類水果，果皮橙黃，聞之芳香撲鼻，而這種香味正好有安胎之功效。
3、 降低血壓：檬與鈣離子結合可以生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用，尤其適用於高血壓的孕婦、
孕婦怎樣吃檸檬
蜂蜜檸檬水
食材：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法：
1、檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。
孕婦吃檸檬的禁忌
1、不要直接喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險；
2、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適；
3、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；
4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝；
5、檸檬開啟後保質期會嚴重縮短，最好一次用完；
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且透過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
