天天健康
蛀牙很大程度上是因為自己不健康的飲食導致，尤其是處於兒童期的孩子們，不管三七二十一，只要自己愛吃就好，根本不會去考慮對於自己的牙齒有什麼樣的影響。人們要想減少患上蛀牙的機率，該怎樣合理安排自己的飲食呢?
一、注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯後漱口”的良好習慣。
二、睡前不宜吃糖、餅乾等澱粉之類的食物。
三、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
四、忌酒及熱性動火食品。
五、脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。
六、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。
七、勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。
八、日常飲食不要偏食。膳食成份應包括五穀雜糧、豆類及豆製品、奶及奶製品、魚肉蛋禽和蔬菜瓜果。
飲食是我們生活中必不可少的一部分，所以學會健康的飲食就是最基本的。蛀牙患者如此的普遍，並且涉及到各個年齡段，希望以上的幾點飲食注意事項能夠幫助蛀牙患者儘快的擺脫疾病的困擾，保證牙齒的健康。
釋出於 2021-01-28
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