腸胃不好喝什麼湯好 如何養好腸胃

腸胃不好喝什麼湯好

1、胡蘿蔔香菜湯

胡蘿蔔香菜湯不僅可以提高免疫力，還可以預防細菌感染。將胡蘿蔔泥、香菜莖、鼠尾草葉、芹菜莖和姜塊一起煮，再加鹽和胡椒提味。

2、檸檬和香菜湯

你可以煮一個簡單的蔬菜湯當成一份蔬菜。混合你喜歡的蔬菜，以及丁香和月桂葉煨煮，最後再加上檸檬汁和香菜，就能幫助你你的消化系統。

3、黃色的南瓜湯

你一定要嘗試南瓜湯，因為它有助你的消化。把黃色的南瓜、洋蔥、綠辣椒、生薑、大蒜、烤小茴香籽和2杯水放在壓力鍋裡煮約10分鐘。取出並冷卻。放入攪拌機中混合，加熱即可飲用。

4、番茄和肉桂湯

這湯不僅開胃，也可以舒緩你的胃。將番茄和洋蔥剁碎，加入大蒜、核桃、切碎的蔬菜、水一起煮沸。研磨過濾後加入胡椒、肉桂即可飲用。

5、菠菜和豆腐湯

菠菜和豆腐都含有許多的營養素，包括抗氧化劑，可以幫助你預防疾病。將洋蔥和大蒜炒一炒後，加入菠菜和豆腐煮沸即可。

如何養好腸胃

1、固定時間吃飯

大多數人胃酸過多或是胃灼熱，都和飲食不定時有關。有可能因為工作或是照顧寶寶所導致，但這確實會造成消化的問題。因此，吃飯時間一定要固定。

2、避免暴飲暴食

如果你吃飯總是囫圇吞棗、暴飲暴食，這也會導致消化問題，出現類似胃痛、腹脹的問題。因此，吃東西一定要細嚼慢嚥，並且吃7、8分飽就好。

3、飲用大量的水

飲用大量的液體有助於消化，還可以幫助身體保持水分，預防疾病。因此，你每天應該要飲用足夠的水，以防止消化問題。

4、避免難消化的食物

有些食物比較難消化，如果你的消化功能不良，就應該要避免食用，像是蓮藕、油炸品、青花菜、冰淇淋、豆類和生洋蔥等等。