家豪君
行氣活血
對於上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體痠痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是開啟的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血執行，溫通經脈。
促進消化
三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食慾不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，透過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食慾、促進消化。
溫陽補腎
三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。
延年益壽
三伏天艾灸是中國傳統專案之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對於身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。
三伏灸每天都灸嗎
不用每天艾灸。
艾灸是一種養生方式，適合偶爾做，經常做艾灸容易破壞面板表面的屏障，造成身體傷害，而且，三伏天艾灸講究順應天時，是按照三伏天的日期進行艾灸的，按照三伏日期走就可以了，不用天天做艾灸。
三伏天怎麼艾灸
針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉等問題。
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴。
針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸2個關鍵穴位：風池穴、大椎穴。
針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼等都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等疾病。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴。
伏天艾灸什麼時間開始
首先我們先看下今年的三伏天時間表。
2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
根據三伏天時間表，我們得出三伏疚時間表。
伏前灸：2018年7月07日
初伏灸：2018年7月17日
中伏灸：2018年7月27日
末伏灸：2018年8月16日
伏後灸：2018年8月26日
伏天還有哪些養生方式
貼三伏貼
三伏貼採用傳統中藥精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。
做汗蒸
人吃五穀雜糧，身體裡面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是開啟的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的髒東西都排出來。
喝姜棗茶
三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養護身體，同時將身體內部多餘的寒氣排出，養生又保健。
泡腳
冬天的時候，人體血液迴圈變慢，腳部位於身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微迴圈常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液迴圈，並且帶走身體內的廢物，起到治療和預防冬病的作用。
拔罐
很多人常常有腰痠背痛的煩惱，這常常是由於身體的經脈堵塞不通導致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經脈變得順暢起來，對於身體疲勞也有很好的緩解作用。
