一隻長永呀
我們每個人每天都要飲食，飲食對於我們的身體健康有著至關重要的作用，科學的飲食對於我們的健康是有好處的，反之，不科學不健康的飲食會給我們帶來這樣那樣的疾病，下面為大家介紹一下男性不育的飲食注意事項有什麼：
1、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。
2、海鮮。海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
3、適度飲酒。男性應嚴格按照每日14—28個標準杯含酒精8克—9克，女性減半的推薦量來執行，喝可樂殺精，有那麼一說。不知從何時起，年輕人中間就開始流傳這麼一句話：“男人少喝點可樂，殺精的，小心以後生不出兒子。” 這句話是否有科學依據。“可樂裡所含的咖啡因等成分，對精子有殺傷作用。”所以醫生說，不只是可樂，還有巧克力、咖啡、酒等都要適當的飲用。不可過量。
看了上面的所有內容介紹以後，我想廣大讀者朋友們現在對於男性不育的飲食注意事項有什麼這個問題應該都已經比較瞭解了，在以後的日子裡，希望大家可以改掉不良的飲食習慣，戒菸戒酒等，這樣才能遠離男性不育疾病的傷害。
