笑寒君
酗酒
長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生，並且會導致精子畸形率增加。
咖啡因
咖啡因對於生精細胞來說也是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯就會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
吸菸
大量吸菸會增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活動力，吸菸人士精液中畸形精子的數目也都明顯高於不吸菸者。
陰囊內溫度過高
陰囊正常的溫度比體內溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致區域性溫度升高，從而影響精子的數量和質量。
應該定時起立或下車活動，儘量穿寬鬆的褲子。有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當降低陰囊的溫度，這樣更有利於精子的產生。
藥物及化學物質
常用的一些藥，如西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、雷公藤、螺內酯、呋喃妥因、秋水仙素、各種激素類藥物和癌症化學治療藥物常能導致暫時或永久的對精子生成的損害，
部分抗高血壓藥物、鎮靜藥及麻醉藥物對精子有一定的影響，應儘量少服或不服用。長期接觸鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及棉酚、地樂酚等化學物也會導致精子生成障礙，應儘量避免。
營養不良
營養不良會造成蛋白質與維生素、微量元素的不足，使精子的產生、獲能受到影響，造成精子數量與質量上的異常，亦同樣會引起男性不育症。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利於性激素的合成。維生素A、E，都是產生精子所必需的營養物質，應酌情服用。
精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。
鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等都可以使精液質量改善。
房事頻率失當
如果每天性交1次，精液質量會有所降低，隔1天精液質量就能夠保持正常。相反，如果精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，並被其他細胞所吞噬。
因此，平時不要故意剋制性生活要求，而把希望寄託在排卵日的前1天開始。每2-3天性交1次，就可以使精子與卵子結合的機率上升。
心理因素
心理上要坦然對待，不能過分著急，對待不育症要有耐心，堅持治療。因為睪丸製造精子需要1個過程，一般從精原細胞演變成精子大約需要74天，
精子從睪丸排出後又要在附睪中經過18天左右的成熟過程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個月後才能顯效。
因此，治療不育症常以3個月為1個療程，頻繁換藥對治療是不利的。另外，情緒上的不穩定也可以造成生精功能和性功能的障礙，據統計，由於情緒障礙引起的不育約佔全部不育人群的5%，可見穩定情緒、耐心治療的重要性。
