穎萓郎
每天吃蘋果能減肥嗎
每天吃蘋果能減肥。
1.蘋果酸能促進脂肪分解
蘋果中的蘋果酸能促進胃腸道的消化吸收，同時還有促使脂肪分解的作用，所以每天吃蘋果有幫助減肥的作用。
2.飯前吃蘋果能減少之後食物的攝取量
飯前吃了蘋果後由於身體從蘋果中吸收了一些營養和能量，並且減少了一些飢餓感，於是之後的正餐就會減少食物的攝取量，吃的相對少了，自然也就會瘦了。
每天只吃蘋果可以減肥嗎
不建議每天只吃蘋果來減肥。
雖然每天只吃蘋果短時間內能看到明顯的減肥效果，但是時間一長就會因為營養攝入的不足導致水腫等情況，雖然長的不是脂肪，但是從外觀看依舊是胖了，並且身體狀況也更差了，所以不建議用每天只吃蘋果的方法來減肥。
蘋果怎樣吃可以減肥
1.飯前半小時左右吃
飯前半小時左右吃蘋果能減少一定程度的飢餓感，在胃裡有東西的情況下，之後在進食正餐會明顯減少進食量，所以飯前半小時左右吃可以減肥。
2.飯後半小時或一小時吃
蘋果中的蘋果酸有促進消化，促進脂肪分解的作用，所以飯後半小時或一小時吃能幫助更好的消化食物，一定程度的避免脂肪的增加。
一天一個蘋果能減肥嗎
一天一個蘋果能減肥。
一天一個蘋果就能使得一天的食物攝入減少，並且一定程度的促使脂肪的分解消耗，而減肥必須不能急，過快的減肥速度很可能造成反彈和影響身體的健康，一天一個蘋果，一段時間後就能有明顯的減肥效果了。
雖然每天吃蘋果能減肥，但是任何東西吃多了都可能導致物極必反，而蘋果吃多了最明顯的就是之後的進食嚴重減少，甚至會不吃正餐，經常這樣則可能導致營養不良的發生，而且蘋果中的鞣酸過多等會導致消化不良等情況的發生，所以一天一個蘋果就好。
