多囊卵巢如何調理

飲食調理

飲食調整是多囊卵巢綜合徵重要的輔助治療。每天可補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（mcg）葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量；為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。可以多吃些黑木耳、黑米、紫菜和黑芝麻等滋陰補腎的食物來調理病情。下列食療也可選用：

白蘿蔔汁

白蘿蔔3個切碎，用幹紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。

功能：行氣化痰。主治痰溼型多囊卵巢綜合徵；症見月經稀發，或閉經，或不孕，體形肥胖，晨起痰多，噁心欲嘔，食慾不振，脘腹脹悶，口膩不爽。

烏骨雞雞血藤湯

烏骨雞250克宰後去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克（斬碎）、生薑10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸後改文火煲2小時，調味食。

功能：補血活血，調理月經。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合徵；症見月經稀發，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用於出血後之貧血。

歸參燉母雞

嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生薑10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調味。食雞飲湯。

功能：補氣養血，調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合徵；症見月經延後，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸。

運動調理

運動能夠減肥，能夠增強體質，對於多囊卵巢患者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式，可以降低體重，促進雄激素水平下降，對恢復排卵有幫助。

日常生活調理

在日常生活中女性朋友們可以加強體育鍛煉，增強體質，早睡早起，避免經常熬夜和過度勞累，勞逸結合；這是對於調理多囊卵巢綜合症的有效方法之一。如果不能按時睡覺，勢必會加重內分泌紊亂，久而久之卵巢必定受到影響。

調節心理

女性朋友們患上了多囊卵巢的話，也不要過於擔心，不要因此而背上了沉重的心理包袱，要樹立治療信心，令心情舒暢愉快，積極配合醫生的治療，好的心態對疾病的康復大有裨益。