羅漢朝陽
注意防紫外線
由於經期女性身體裡的激素水平有較大的波動，因此，面板也會比平時更日脆弱些，如果經常接觸陽光，很容易引起黑色素沉澱，會比平時更容易長斑，因此，外出時記得要做好防曬，在使用電腦中途，記得要用清水潔面，清理附著在面板上的灰塵。
溫和保養面板
經期是女性的敏感期，不管是面板，還是情緒都是一樣，因此，在潔面，以及使用保溼的護膚產品時，建議換成溫和型，且又具備保溼功能的，注意在洗臉時，不要太用力的揉擦面板，輕輕的按摩打圈，將面部完全清潔乾淨，再使用保溼產品，配合相應的按摩，防止經期長痘，長斑，保持水潤。
儘量睡好覺
可能來例假的時候會有熬夜情況，即便是不是主觀原因，但也請儘量減少熬夜，來月經的時候不僅是為了面板，也是為了經血的順利排出，一定要注意休息，保證充足的睡眠，可以在睡前喝杯溫牛奶，以便於更快更沉的入睡。
別忽視眼部保養
有些女性來例假的時候，容易出現黑眼圈或是眼浮腫，記得每天晚上潔面後，在眼周圍做眼部按摩，溫和地在眼周畫圈，再手指輕點眼眶，按摩完畢洗去冷霜，如果有浮腫，可以取兩塊化妝棉浸泡在茶水中，再敷於眼瞼10分鐘，可以放鬆眼部，對浮腫和黑眼圈都是有幫助的。
多吃富含維C的食物
經期保養面板，除了外在的呵護，內在的調養更加重要。一日三餐合理攝入，再增加一些蔬菜與水果的攝入，尤其是含有維生素C的果蔬，有很強的抗氧化性，可以淡化黑色素，具有非常好的美白作用。
養養氣血也是必要的
在經期由於出血會帶走體內部分的營養，有些女性則會出現臉色發白，甚至身體無力的情況，即便沒有過多不適的女性，也可以適量的吃些益氣血的食物，早上喝份紅棗粥，每天一杯紅糖水，每天到戶外散步15分鐘，曬曬太陽，也是有利於養氣血的。
