冬天來月經能吃甘蔗嗎 冬天來月經怎麼吃甘蔗最好

冬天來月經能吃甘蔗嗎

冬天來月經能不能吃甘蔗，要視具體情況而定。

能吃的情況

甘蔗中含有豐富的鐵元素，而鐵元素有補血的作用，當冬天來月經排出的經血量較多時，可以適當的吃點甘蔗，但不宜過多食用哦！

不能吃的情況

甘蔗性微寒，冬天來月經女性的身體容易受到寒涼刺激，當出現腹部絞痛的情況時，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不適、月經不調等身體不適的症狀。

冬天來月經怎麼吃甘蔗最好

紅糖甘蔗水

1.準備3-4小節甘蔗，適量的紅糖。

2.將甘蔗去皮，切小塊，放入鍋中燉煮。

3.待煮開後，加入適量的紅糖，轉小火慢慢熬煮。

4.待紅糖完全融化後，再燉10分鐘，即可關火食用。

冬天來月經多少甘蔗合適

冬天來月經吃200克左右。

甘蔗性寒涼，含有12%-17%的糖類物質，對於經期女性來說，不宜食用過多，以免出現脾胃虛寒、胃腹寒疼、小腹墜痛等身體不適的症狀，一般來說，一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養所需。

冬天來月經吃甘蔗的注意事項

1.身體寒冷、脾胃虛寒、體虛寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，這幾類人群食用甘蔗後，會加重體內的寒氣，引起身體的不適。

2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常豐富，不符合糖尿病人的飲食原則，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。

3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗屬於冬令時節的水果，若是直接生食，會感覺身體有點寒冷，加重體內的寒氣，而對於冬天來月經的女性來說，甘蔗應該用來煮糖水食用為好，這樣不僅能補血，又能避免食用寒冷食物，引起身體的不適。

月經前吃什麼好

女性在月經前期，心情可能會比較抑鬱，煩躁，這時候需要多吃點補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，比如捲心菜、淮山藥、胡蘿蔔、薏米、百合、黑木耳。

月經後吃什麼好

女性在月經後，體內的血氣不足，這時候應該多食用一些補血的食物，來調節氣血，比如雞蛋、幹荔枝肉、芡實、熟地、菠菜、蘋果、牛肉、櫻桃、當歸等食物。