皇帝柑吃了會長胖嗎 皇帝柑吃多了面板會變黃嗎

皇帝柑吃了會長胖嗎

一般不會長胖。

皇帝柑含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入，同時皇帝柑含有的果膠和膳食纖維，還能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，從而具有輔助減肥瘦身的作用，一般適量吃是不會長胖的。

但若是大量吃多的情況下，熱量也會持續堆積，加上不控制飲食的情況下，再吃一些其他高熱量的食物，長期下去也會使人長胖。

減肥期間可以吃皇帝柑嗎

可以吃。

減肥期間每天推薦食用200-400g的水果，優先選擇熱量更低的水果或升糖指數更慢的水果，比如各種常見水果，像蘋果、梨、桃子、柚子、橘子、皇帝柑，就可以選擇兩個拳頭大小，但是對於很多升糖指數特別高的熱帶水果，比如說荔枝、西瓜、釋迦果、榴蓮，也不是不能吃，選擇一個拳頭大小就可以了，同時吃水果時特別應該重視時間，水果不應該當做正餐來吃，而應該放在兩次正餐中間，即將感覺到飢餓的時候，作為加餐來吃。

皇帝柑屬於低糖水果嗎

根據其成熟度決定。

一般成熟度較低的皇帝柑，其糖分含量也比較低，大約是100克含糖10克左右，而成熟度較高的皇帝柑，其含糖量在100克15克左右，屬於糖分較高的水果，不過其脂肪含量低，膳食纖維豐富，減肥吃1-2個是不會長胖的。

但要注意這種糖分高的熟皇帝柑不適合糖尿病人食用，以免造成血糖升高，影響病情穩定。

皇帝柑吃多了面板會變黃嗎

可能會發黃。

皇帝柑中富含胡蘿蔔素，如健康人群，適量吃皇帝柑的話，胡蘿蔔素可以透過自身新陳代謝排出體外，而自身代謝異常或長期大量食用皇帝柑、木瓜、紅薯、玉米等富含胡蘿蔔素的食物，則容易導致胡蘿蔔素在體內堆積無法即使代謝，從而出現胡蘿蔔素血癥，使人皮膚髮黃。

不過攝入過量的胡蘿蔔素出現的皮膚髮黃現象，一般停止食用富含胡蘿蔔素的食物，1-2周後就能雖身體代謝，面板也會恢復正常膚色，不用過於擔心。